Name: 當我難過的時候（如何面對悲傷情緒）
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當我難過的時候（如何面對悲傷情緒）

當我難過的時候（如何面對悲傷情緒）
Sometimes When I’m Sad
作者：黛博拉·塞拉尼（Deborah Serani. Psy.D.）
繪者：凱拉·泰斯（Kyra Teis）
譯者：賴潔林
出版社：奧林文化
ISBN：9789869882361 48頁 / 精裝 / 22.9 cm × 21 × 0.9cm
出版日期：2020 年 11 月 05 日
適讀年齡：國小中年級以上

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商品描述

與其長大狂看心理勵志書，不如從小就教會孩子「面對脆弱的勇氣」！
學習透過不同感官感覺脫離悲傷風暴，大人小孩都需要的溫柔療癒之書！

　　當我難過的時候，我會哭、會躲起來、會亂丟玩具，好像什麼事情都無法讓我再開心起來……
　　有時悲傷太過巨大，大到會佔據原本快樂的位置。
　　不過，我可以哭、可以找人陪伴、可以表達……我學會了許多縮小悲傷的方法！
　　當我難過的時候，我會哭，有時還是會躲起來，但只有一下下──因為我已經知道怎麼照顧自己！

　　無論是大人還是小孩，在面對悲傷情緒時常會想要以壓抑或是逃避的方式來處理。有時，我們被迫服用各種正向思考的「心靈雞湯」，努力想要振作起來；有時，我們告訴自己「有什麼好哭的！」，試圖將脆弱藏進內心沒人找得到的角落……長大之後，又將這樣的應對模式複製給我們的下一代。
　　難過不是罪過，最重要的是有「允許自己脆弱的勇氣」！本書由美國心理學權威黛博拉·塞拉尼博士執筆，描述孩子悲傷時可能會有的反應，以及如何透過視覺、聽覺、觸覺、味覺與嗅覺等五感，利用靜觀、正念減壓的方式，幫助孩子脫離情緒風暴，回到平靜的當下。觀察雲朵的千變萬化、腹式呼吸、溫柔的肌膚接觸、聆聽大自然的各種聲響……將注意力放回自己現在的感官感覺，從負面情緒的牢籠脫困一點都不難！
　　精簡的字數、色彩鮮明的插畫風格，用最少的字數教會孩子如何處理難過心情！
　　書末貼心附贈「悲傷中孩子的療癒陪伴指南」，幫助您區分嬰兒、幼童、學齡前、學齡兒童等不同時期孩子的悲傷反應，利用「正念五感療癒法」幫助孩子走出憂傷，還有超實用心理衛教延伸資訊及電話專線，在陪伴孩子雨過天青的路上助您一臂之力！

★書末附贈「悲傷中孩子的療癒陪伴指南」，整理不同年齡的悲傷反應以及實用衛教資訊。
★30年資歷心理學權威執筆，簡單實用的「五感療癒法」堅定陪伴孩子走出憂傷風暴！
★符合108課綱核心素養A1「身心素質與自我精進」，幫助孩子身心健全發展！

原文書名：Sometimes When I’m Sad

原文語言：英文

當我難過的時候（如何面對悲傷情緒）

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